do pracy

Pytam, gdyż chce dopasować to do swojej pracy. Gdy idę do pracy wstaję o 7 więc spokojnie wtedy mogę zjeść śniadanie ale w dzień wolny mogę jeść np pierwszy posiłek o godzinie 8 ? czy godziny codziennie muszą zostać zachowane takie same ?

[...] to robiłbym sztangą/sztangielką a nie na wyciągu ale ok. W brzuchu żadne "max". Witamin masz spory wybór choć skupiłbym się na warzywach. Pojemniki na zywność i branie do pracy - do zimnego się przyzwyczaisz. Dieta dział odżywianie - tam sprawdzą. Najpierw wylecz kontuzje. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-06 19:56:06

[...] max Trening lekko ponad godzine. Bolały mnie znów ścięgna przy wyciskaniu, ale zmieniłem ustawienie rąk i już nie bolało :-D. Wczoraj i dziś jestem jakiś inny, słabszy. Możliwe, że niedługo pójdę do pracy. Praca fizyczna, ale powinno być dobrze :-D. W poniedziałek podchodzę pod 131kg więc będzie to największy ciężar jaki starałem się wypchnąć :-D

nie wiem ale znalazłem ogłoszenie do pracy an fundrastera piszą ze zazwyczaj chodzą tam studenci itp praca po 6 godzin dziennie od 10 do 16 1500 zł netto pracuje na 3 zmiany to by mi to odpowiadało miał bym czas żeby wrócić do treningów w klubie a nie tylko siłka w chacie. Tylko nie wiem jak taka praca wygląda

dzisaj wróciłęm do pracy po długim weekendzie (piątek miałem wolne) i od razu wróciła chęć do treningów :-). Może to dziwne, ale jak rano nie wstanę o 5:30, nie przepracuje te 8-9 godzin to nie mam później chęci do działania %-)... Ja chyba jestem pracoholikiem ... także dzisiaj 8 km i od nowa pełna mobilizacja. Jedziemy dalej.

15.12 Super dzien, rano o 4.15 obudzilem sie i poszlem heftac, a o 5.30 budzik do pracy <3 Odpuscilem silownie }:-((( pojde dopiero w czwartek Na szczescie zaczynam cos jesc zeby nadrobic kcal Ratuje sie wszystkim co wyglada jak papka , wiec duzo wpc a zero miesa {{:-( Mam nadzieje ze kcal wyjdzie z 3000, jak nie podbije jakimis smieciami co [...]

Dzis miska bez rewelacji, moze trochu wiecej tluszczy. Jutro dieta bedzie trzymana do godziny 17... gdyz potem ide na urodziny a zgodnie z dewiza "albo grubo albo wcale" bedzie fajnie https://www.youtube.com/watch?v=jj6cK2t4uJk wroce w niedziele a w poniedzialek ide na 6 do pracy %-)

dzisiaj rano obudził mnie kolega, który podwozi mnie do pracy. on dzwoni mniej więcej na minutę przed przyjazdem, więc miałem 30 sekund na wyjście z domu :) zdążyłem się jedynie ubrać, nie wziąłem niczego ze sobą, żadnego jedzenia, nic też nie zjadłem przed wyjściem. Jako że właśnie skończyłem czytać wątek Binia o Jem Nie Jem postanowiłem [...]

[...] 9/10 Smak 8+/10 -Dobry , taki pomarańczowy Vibovit Pobudzenie 7/10 - git, biorąc po uwagę dzisiejszy dzień że rano jak wstałem bolała mnie głowa jak nigdy , w autobusie do pracy usnąłem i dobrze ze wysiadam na ostatnim przystanku bo bym przejechał, i ogólnie dzien pod znakiem "byle przetrwać" Pompa 8/10 - pompka fajna, dzisiaj plecki i po 3 [...]

Sugeruję trenować tak i wtedy, kiedy Tobie pasuje względem pracy, szkoły, czy obowiązków dnia codziennego. Ja np. trenuję o 6-7 rano przed pracą (jeżeli chodzi o trening siłowy/crossfit). Właśnie dlatego, że tak mi pasuje. Po treningu jadę od razu do pracy i jem tam pierwszy posiłek. Nie każdy jednak ma możliwości jedzenia w pracy w dowolnej [...]

Widać fachową dłoń prowadzącego Jest szyn Musze się brać ostro do pracy ... Pozdro Niedźwiedziu

Dzieki bede cierpliwie czekal. Wiesz mam jeszcze 2 tygodnie wolnego w pracy i chcialbym w tym czasie to wszystko ogarnac bo jak wroce do pracy to nie bede mial tyle czasu na fora itd. bo niestety pracuje po 12 godzin i po pracy bedzie czas na trening a na fora moze go zabraknac.

[...] to oddac%-)) Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2l, herbata czarna x3, zielona x2, owocowa x2, kawa czarna x1 A tak wyglada moja walowka do pracy, 3 posilki, zawsze dosc podobne ;-) (przygotowane wieczorem na piatek) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71bce49f6c9b4dfea821f5cc5fafb687.png [...]

[...] krytego jeszcze otwarte funkcjonuje w zimie - grzechem będzie nie skorzystać w tym roku. Też nie przepadam za komunikacją miejską, gdzie mogę to pieszo staram się dostać, do pracy włącznie. Często udaje się to szybciej niż pospóźniane autobusy %-) BTW mimo tego, że kcal wyliczyłaś dodając wspomniane aktywności zostałabym na czystym na talerzu [...]

motywacja jest, cel też, zakład musi byc wygrany wiec do pracy bede wpadał, a ty u mnie strasznie dawno nie byłes;-P

[...] do treningu bo jakoś ciężko mi na żołądku było. HK wziąłem 1h po jedzeniu. Mimo tego siła była ale chęci już trochę mniej. Na razie zrobiłem same barki bo po południu do pracy a trzeba jeszcze zjeść. Za tydzień podejście pod 4 Super Sety. Ciężko będzie. W czwartek konfrontacja klatki i 3 Super Setów. Chyba rozbiję to na dwa treningi jednego [...]

[...] barku ale i tak dorzuciłem obciążenia do OHP i zrobiłem jedną serię więcej we wznosach bokiem. Na triceps zrobiłem tylko dipy bo czas goni a muszę naszykować się na noc do pracy. W ostatniej serii wznosów wykonałem lewą ręką tylko 10 powt. a prawą 13. Wznosy w opadzie 3 x 12 x 15kg OHP 3 x 12 x 57kg Wyciąg akton tylny 3 x 12 x 25kg Wznosy [...]

Dzisiejsze interwały pod wielkim znakiem zapytania. Mam takie DOMSy, że ledwo do pracy dotarłem. Rano ku przestrodze od Kabo zasiadłem na białym tronie i mam nadzieję, że do jutra mam spokój ;-) Jest coraz gorzej...

do pracy? rodziny?

Teraz wyjazdy za granice mam do pracy więc ciężko cały czas ćwiczyć dietę ale się staram .